颏和颈位于人体的显著位置，即头面之下，躯干之上，其与面部美容有直接联系。颏颈部健美与否直接关系到容貌美丽。颏部肌肉皮肤有弹性，皮肤光洁红润，将会使面容增辉，反之颏部肌肉皮肤松弛，脂肪积聚过多，皮肤粗糙有皱褶，或有斑点，都会损害并影响容貌美。
(1)按揉颏部：
牙齿微闭，头向后仰，用两手食指和中指指腹从下巴尖部开始，向外侧做按揉，直至耳后乳部，然后再按揉回到下巴尖部，共做5个往返。
(2)拿捏颈部：
用单手拿捏颈部，用力宜轻，不可过度牵拉皮肤。拿捏约2～3分钟。
(3)转动头颈：
面向正前方平视，做向左右各90度角的头部转动，左右交替进行，速度不宜太快，左右各转动l0～15次。
(4)按揉颈部：
牙齿微闭，头向后仰，单手四指并拢，向后置于对侧颈部，从颈部下端向外上做按揉，直至耳后乳突下方，左右侧交替进行操作，每侧做5个往返。
(5)拍打颏颈：
两手四指并拢头稍上仰，用指面轻轻拍打颏颈部皮肤l～2分钟。
实践证明，按摩加局部运动可促进颏颈部皮肤的血液循环，改善皮肤的营养状态，促使皮下脂肪消耗和肌肉运动，使肌肉皮肤更有弹性，防止皮肤过早松弛起皱褶。（来源：武汉整形美容-生活美容-经络调理）
