乳房下垂一般源于两种原因：一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房，由于重量较大，一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
预防的方法：
1. 防止乳房被撞击、挤压。
2. 选择合适的胸衣
3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
4.多吃高蛋白食物。
5.避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
6.按摩乳房
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿势。两个乳房要交替。
